La importancia del deporte en las personas mayores

Comparte esta noticia en

Compartir en facebook
Compartir en linkedin
Compartir en twitter
Compartir en whatsapp

En Amavir siempre nos divertimos

Descubre todas la terapias alternativas, iniciativas y actividades que mantienen activos a nuestros residentes. ¡Descarga nuestro folleto para saber más!

La importancia del deporte en las personas mayores

El deporte está directamente relacionado con la salud y, en el caso de las personas mayores, aún más. La Organización Mundial de la Salud recomienda que a partir de los 65 años en adelante dediquen al menos 150 horas semanales a realizar actividades físicas que pueden ser actividades recreativas o de ocio, desplazamientos, tareas domésticas, juegos, deportes o ejercicios programados.
El deporte mejorará las funciones cardiorrespiratorias y musculares y la salud ósea y funcional de las personas que lo practiquen. Además, reducirá el riesgo de depresión, estrés y deterioro cognitivo, pues este tipo de actividad no solo repercute en la salud física de los mayores, también en su salud mental al permitirles sentirse activos y ágiles en su día a día.
Estudios comprueban que las personas mayores que realizan actividades físicas presentan menores tasas de mortalidad relacionada con problemas del corazón, hipertensión, accidentes cerebrovasculares, diabetes e incluso algunos tipos de cáncer.  También mientras más activa sea la persona mejor será su fuerza muscular, su elasticidad y su sistema inmunológico.
Sin embargo, se debe escoger con detenimiento el tipo de deporte que practica un mayor. Las actividades físicas más apropiadas para personas con 65 años o más es caminar, ejercicio en el agua, yoga, taichí, pilates y baile. Siempre con una intensidad media o baja y nunca sobrepasando el 85% de la frecuencia cardiaca máxima.
Conscientes de estos beneficios, en Amavir hemos organizado este año la cuarta edición de la Milla de Oro en Alcorcón. El próximo sábado 1 de junio tendrá lugar la competición de carreras por los alrededores de la residencia Amavir Alcorcón, ubicada en la calle Gabriela Mistral, 4. En la ella participan trabajadores, residentes y familiares, no solo de Amavir Alcorcón, sino también de otras de las residencias que el grupo tiene en la Comunidad de Madrid, así como los vecinos de la zona.
La carrera está organizada por categorías para incentivar la participación: mayores en silla de ruedas, mayores con andador, niños de 0 a 5 años, niños de 6 a 10 años, niños de 10 a 16 años, familiares de residentes, trabajadores, vecinos.
La actividad comenzará a las 10 de la mañana y finalizará sobre las 13 horas.
En la edición de este año, Amavir espera batir el récord de asistencia del año pasado, en la que compitieron más de 300 corredores que disfrutaron del ambiente festivo y las actividades en familia.

Consulta tu periódico Amavir

Encuentra tu residencia o centro de día más cercano

¿Quieres saber más sobre nuestras residencias de ancianos?

¡Descubre todas las ventajas de las residencias de ancianos Amavir! Descarga nuestro folleto y conoce al detalle nuestros servicios e instalaciones adaptadas.

Etiquetas del artículo:

Síguenos en las redes sociales

Facebook
Twitter
LinkedIn
YouTube
Instagram
TikTok
iVoox

Actualidad Amavir

Quiero ver

Noticias Amavir

El Gobierno de Navarra invita a profesionales de Amavir a una jornada para detallar su experiencia en la eliminación de sujeciones

Noticias Amavir

Amavir, patrocinador del Congreso de la Sociedad Española de Geriatría y Gerontología

Noticias Amavir

Los campamentos intergeneracionales de Amavir, galardonados con el Premio RSC de Navarra Capital

Noticias Amavir

Gran éxito de las IV Jornadas Amavir de Trabajo Social, con más de 500 personas participantes

Noticias Amavir

Amavir, empresa patrocinadora del XIV Congreso Estatal de Trabajo Social

Noticias Amavir

Amavir presenta su modelo de atención "Guiados por ti" en las Jornadas de ACRA

Noticias Amavir

La presidenta del Gobierno de Navarra inaugura la residencia de mayores Amavir Valle de Egüés

Noticias Amavir

Amavir celebra el Día Mundial del Reciclaje y refuerza su compromiso con el medio ambiente

Noticias Amavir

Mayores de residencias Amavir participan en una actividad intergeneracional en el Congreso de los Diputados

Noticias Amavir

Amavir participa en el I Congreso de Liderazgo Junior de Enfermería

Certificaciones calidad Amavir

Noticias Amavir

Amavir reafirma su compromiso con la sostenibilidad certificándose en la norma medioambiental ISO 14001

Noticias Amavir

Amavir reanuda sus jornadas para profesionales de Servicios Sociales abordando cómo seguir adelante con ilusión, energía y confianza

Noticias Amavir

La Escuela Amavir impartió 30.495 horas de formación a la plantilla durante 2021

Noticias Amavir

Amavir implanta "Un paseo por la naturaleza", un programa para fomentar la salud de los mayores

Plan de Sucesión Talento Interno Amavir

Noticias Amavir

Amavir pone en marcha su Plan de Sucesión para la Detección del Talento Interno

gala 5 trabajo social Amavir

Noticias Amavir

Amavir patrocina la V Gala del Trabajo Social de la Comunidad de Madrid

julien samson amavir

Noticias Amavir

Julien Samson, nuevo presidente del consejo de administración de Amavir

congreso dependencia

Noticias Amavir

Amavir participa en el III Congreso Nacional sobre Dependencia y Sanidad

día de la mujer Amavir

Noticias Amavir

Amavir se une un año más a la campaña de la Fundación Adecco por el Día Internacional de la Mujer

Amavir presenta a la alcaldesa de Ciudad Real el proyecto de la nueva residencia de mayores que construye en la ciudad

Noticias Amavir

Amavir presenta a la alcaldesa de Ciudad Real el proyecto de la nueva residencia de mayores que construye en la ciudad

Encuentro alcalde Oviedo (feb22)

Noticias Amavir

Amavir presenta el proyecto de su nueva residencia en Oviedo al alcalde de la ciudad y a la consejera de Derechos Sociales de Asturias

Noticias Amavir

Amavir implanta la terapia con bebés terapéuticos en todas sus residencias

Todo el cuidado al mayor en tu email

Suscríbete al newsletter de #cuidaralmayor y recibe todos los meses en tu mail los últimos artículos sobre el cuidado a las personas de la tercera edad