El cuidado integral y seguro de personas mayores requiere en muchas ocasiones disponer de una serie de habilidades y conocimientos específicos que es necesario dominar. Una de las situaciones más comunes a las que se enfrentan los cuidadores y los familiares es la de levantar a una persona mayor del suelo. Aparentemente puede parecer una tarea simple, pero lo cierto es que puede suponer una labor complicada si tenemos en cuenta el peso, las patologías y el estado general de salud del adulto mayor. Además, una maniobra mal realizada puede ser peligrosa si no se realiza con el debido cuidado.

Por todo ello, resulta esencial conocer las técnicas correctas para evitar lesiones tanto en el cuidador como en la persona mayor que ha sufrido la caída y necesita levantarse. En este artículo analizaremos las principales técnicas para ayudar a una persona mayor a levantarse del suelo y de la cama, cuál es el mejor método para mover a una persona dependiente sin grúas ni elementos auxiliares y qué productos de apoyo pueden utilizarse en el cuidado y la atención diaria.

Técnicas para levantar a una persona mayor del suelo

Levantar a una persona mayor del suelo no solo requiere fuerza, sino habilidad y manejo de algunas técnicas para no hacer daño al adulto que se ha caído y a nosotros mismos. Si no te ves capaz de hacerlo o no dispones de los medios adecuados, pide ayuda o solicita un servicio de asistencia a domicilio, ya que estos cuidadores conocen de primera mano estas situaciones y disponen de conocimientos y habilidades para manejar este tipo de circunstancias.

Por ello, es importante conocer las siguientes técnicas para levantar a un anciano que se ha caído y no puede moverse:

• Si la persona mayor se encuentra estirada en el suelo, debemos ponernos junto a ella e intentar sentarla lentamente.
• A continuación, utilizar una mesa, una silla o algún punto fijo para apoyarla y evitar que se vuelva a caer hacia atrás. Primero debemos asegurarnos de que el objeto no pueda moverse o caerse de forma inesperada.
• Si no tienes ningún objeto cerca con el que ayudarte, utiliza tus piernas con los pies en ambos lados de la cadera del paciente, uno más adelante que el otro. Es preferible separar un poco las piernas y no juntarlas demasiado.
• Dobla las rodillas y coloca las manos a la altura de la tripa del paciente para sujetarlo bien. Los brazos de la persona mayor deben quedar por encima de los nuestros.
• Estira las rodillas para empezar a levantar al mayor. Inclínate un poco hacia atrás para aprovechar el peso de tu propio cuerpo y apóyate en el pie que tengas más atrás. Utiliza un impulso para levantarlo. Aprieta tus abdominales para no dañar tu espalda.
• Intenta mantener el cuerpo lo más alineado posible hasta que hayas conseguido levantar a la persona mayor.

Otra técnica para levantar a una persona mayor del suelo es sentándonos detrás de ella y apoyar su espalda en nuestras piernas.

Cómo levantar a una persona mayor de la cama

En otras ocasiones, puede darse la circunstancia de que el adulto mayor se encuentre en la cama y no pueda levantarse por problemas o falta de movilidad. En este caso, los pasos a seguir serán los siguientes:

• Lo primero que debemos hacer es situar uno de nuestros brazos en su espalda, y el otro bajo sus piernas.
• A continuación, pedimos a la persona mayor que se agarre de nuestra nuca con ambas manos.
• Inmediatamente después debemos ayudar al paciente a mover las piernas para que cuelguen del costado de la cama mientras movemos su tronco hacia el borde.
• Una vez realizado este paso, ayudarle a que coloque los pies en el suelo, pero sin apartarnos de su parte delantera ni soltarte hasta que no le veamos seguro y estable.

El levantamiento de personas mayores de la cama puede requerir maniobras en el cuidador muy importantes y, en muchas ocasiones, puede servirse de la ayuda de objetos como cinturones o de la propia pierna del cuidador.

Mover a una persona mayor dependiente sin grúas

Cuando cuidamos personas mayores, dependientes, con discapacidad o que en general, requieren de nuestra ayuda, podemos encontramos con una situación en la que no sabemos cómo proceder. Es importante saber cómo actuar, y especialmente cuando en la acción que se requiere podemos dañar a la persona y/o dañarnos a nosotros mismos.

Cuando la persona a asistir no puede colaborar, y cuando se trata de una persona pesada, es esencial la utilización de ayudas técnicas. Si no contamos con grúa para levantar a una persona mayor de la cama, podemos utilizar otras ayudas, como una tabla de transferencia entre la cama y el asiento o la silla de ruedas, un disco giratorio de suelo, asas para la incorporación, o aparatos de giro.

Además, se pueden colocar asideras en la cama para que la persona mayor pueda utilizarlas de apoyo a la hora de levantarse.

En estos casos, también es recomendable tener en cuenta algunas pautas para saber cómo elegir un andador para personas mayores.

Productos de apoyo para mayores

En aquellos casos en que el cuidador o los familiares no puedan levantar al paciente por problemas de movilidad o por carecer de la suficiente fuerza y confianza, es importante tener en cuenta otros elementos que pueden ayudarnos a levantar a los mayores de la cama sin ningún problema.

Así, existen múltiples elementos auxiliares y material de ortopedia, como grúas eléctricas o sillas especializadas, que pueden facilitar mucho el trabajo. Otra de las recomendaciones más comunes es emplear sillas de levantamiento, sistemas de evacuación o colchones de aire auto-hinchables.

La escala de cuerda para la incorporación, los discos y tablas de transferencia, el arnés textil (tipo hamaca) y la grúa de techo son más ejemplos que podemos encontrar en el mercado para ayudarnos a incorporar al adulto mayor con éxito. Contar con el asesoramiento necesario resulta imprescindible para elegir el producto de apoyo que mejor se adecúe a las necesidades del individuo. En Amavir, te asesoramos sobre productos de apoyo para personas mayores.

De cualquier forma, siempre es recomendable tener en cuenta que, si no es posible levantar a la persona mayor por nosotros mismos o a través de estos medios, recurramos a contactar con los servicios de emergencias y poner mientras tanto al anciano en una posición segura y apoyado para evitar una caída.