Memoria episódica en adultos mayores
La mayor parte de los problemas relacionados con la memoria episódica en adultos mayores están relacionados con la tercera edad. Esta memoria contiene información sobre experiencias de personas que han acontecido en un lugar determinado y en un momento concreto.
La memoria episódica se utiliza para codificar experiencias personales y la recuperación consciente de episodios y eventos de nuestro pasado. Su funcionamiento tiene lugar a nivel consciente.
Aunque la memoria episódica se desarrolla a corta edad, adquiere su máxima extensión en la edad adulta, y es con la vejez cuando esta memoria se va deteriorando progresivamente.
Existen determinadas situaciones y patologías asociadas a la pérdida de memoria episódica:
- Uso de medicamentos. Está demostrado que el uso de inyecciones con cortisol puede afectar a la recuperación de recuerdos de la persona. Del mismo modo, existen determinados medicamentos que pueden ayudar a la recuperación de la misma.
- Alzheimer. La pérdida de memoria episódica suele aparecer en las primeras fases de la enfermedad, puesto que el hipocampo es una de las zonas del cerebro más afectadas.
- Síndrome Korsakoff. Es una patología que aparece en adultos alcohólicos como consecuencia de un déficit de vitamina B1, aunque puede aparecer también en personas con una dieta desequilibrada. Por ello, los mayores deben llevar una alimentación rica en vitaminas y calcio, y así no perder energía.
Otros tipos de memoria que afectan a los adultos mayores
La memoria episódica es la capacidad de recordar eventos y experiencias personales, como el primer día de colegio o una boda. En los adultos mayores, esta memoria puede verse afectada, pero es importante entender que existen otros tipos de memoria que también pueden experimentar cambios con la edad.
Tipos de memoria y envejecimiento:
- Memoria semántica: Esta memoria almacena el conocimiento general del mundo, como el significado de las palabras, hechos históricos o conceptos abstractos. Aunque puede haber un ligero declive en la velocidad de recuperación de la información, la memoria semántica generalmente se mantiene bien en la vejez.
- Memoria de trabajo: También conocida como memoria a corto plazo, esta memoria nos permite retener y manipular información temporalmente, como recordar un número de teléfono o seguir instrucciones. La memoria de trabajo puede verse afectada con la edad, lo que dificulta realizar tareas que requieren atención y concentración.
- Memoria procedimental: Esta memoria almacena habilidades y hábitos aprendidos, como andar en bicicleta o tocar un instrumento. La memoria procedimental suele ser resistente al envejecimiento, por lo que las habilidades adquiridas a lo largo de la vida se mantienen en gran medida.
- Memoria prospectiva: Esta memoria nos permite recordar realizar acciones en el futuro, como tomar una medicación o asistir a una cita. La memoria prospectiva puede verse afectada en los adultos mayores, lo que puede llevar a olvidos y dificultades para planificar y organizar actividades.
Estrategias para preservar la memoria:
Aunque algunos cambios en la memoria son normales con el envejecimiento, existen estrategias para mantener una buena salud cognitiva:
- Mantener una vida activa: La actividad física, la estimulación cognitiva y la interacción social son fundamentales para preservar la memoria y prevenir el deterioro cognitivo.
- Dieta saludable: Una alimentación equilibrada, rica en frutas, verduras y ácidos grasos omega-3, puede proteger el cerebro y mejorar la función cognitiva.
- Control de enfermedades crónicas: Mantener bajo control enfermedades como la hipertensión, la diabetes y el colesterol alto puede reducir el riesgo de deterioro cognitivo.
- Consultar al médico: Si se observan cambios significativos en la memoria, es importante consultar a un médico para descartar posibles causas médicas y recibir un diagnóstico y tratamiento adecuados.
Envejecer con una buena memoria:
Aunque la memoria episódica puede verse afectada en la vejez, otros tipos de memoria pueden mantenerse relativamente estables. Al adoptar un estilo de vida saludable y buscar apoyo médico cuando sea necesario, los adultos mayores pueden disfrutar de una buena calidad de vida y mantener una memoria activa y funcional.
Desde Amavir recomendamos que es muy importante saber como cuidar a una persona con alzheimer por ejemplo y que ante la aparición de estos síntomas, se proceda a trabajar, mediante diversos ejercicios de terapia ocupacional, las habilidades cognitivas de los mayores. Apoyar a quienes padecen un deterioro cognitivo es muy importante para que quienes lo sufren, mantengan el buen estado anímico.
